Smoothie s malinama

1 šalica (240 ml) zobenog mlijeka

2 žličice chia sjemenki

1/2 šalice malina

1 banana ili kruška

komadić (oko 1/4 ili po želji) organski

uzgojenog limuna

s korom

2 datulje

1 žličica psyllium ljuskica

2 žlice zobenih pahuljica

Slobodno zamijenite maline nekim

drugim bobičastim ili mesnatim

mekanim voćem poput breskve,

šljive, ananasa.

PRIPREMA

Stavite u blender sve sastojke i blendajte dok ne dobijete fini kremasti

napitak. Ako je smoothie pregust, možete dodati još malo tekućine.

Smoothie s dodatkom biljnog mlijeka je ukusan brzi doručak koji možete ponijeti

sa sobom, a odličan je način da dobijete obilje kvalitenih i visoko nutritivnih

tvari za odličan početak dana.

SAVJET

Ako teže probavljate zob, možete je namočiti večer prije s vodom i par kapi

jabučnog octa. Ostavite na sobnoj temperaturi da fermentira do jutra. Na

ovaj način bit će lakše probavljiva jer je fermentacija zapravo početak probave

odnosno transformacije hrane. Slobodno dodajte i neku od svojih omiljenih

superhrana u bilo koji od ovih napitaka kao na primjer acai, baobab, macu,

pšeničnu travu, spirulinu i matchu.

Autorica recepta: Maja Brekalo, iz kuharice “Moja sretna hrana”

Pogledajte ostale recepte: https://www.electrolux.hr/local/maja-smoothie/