
Smoothie s malinama
1 šalica (240 ml) zobenog mlijeka
2 žličice chia sjemenki
1/2 šalice malina
1 banana ili kruška
komadić (oko 1/4 ili po želji) organski
uzgojenog limuna
s korom
2 datulje
1 žličica psyllium ljuskica
2 žlice zobenih pahuljica
Slobodno zamijenite maline nekim
drugim bobičastim ili mesnatim
mekanim voćem poput breskve,
šljive, ananasa.
PRIPREMA
Stavite u blender sve sastojke i blendajte dok ne dobijete fini kremasti
napitak. Ako je smoothie pregust, možete dodati još malo tekućine.
Smoothie s dodatkom biljnog mlijeka je ukusan brzi doručak koji možete ponijeti
sa sobom, a odličan je način da dobijete obilje kvalitenih i visoko nutritivnih
tvari za odličan početak dana.
SAVJET
Ako teže probavljate zob, možete je namočiti večer prije s vodom i par kapi
jabučnog octa. Ostavite na sobnoj temperaturi da fermentira do jutra. Na
ovaj način bit će lakše probavljiva jer je fermentacija zapravo početak probave
odnosno transformacije hrane. Slobodno dodajte i neku od svojih omiljenih
superhrana u bilo koji od ovih napitaka kao na primjer acai, baobab, macu,
pšeničnu travu, spirulinu i matchu.
Autorica recepta: Maja Brekalo, iz kuharice “Moja sretna hrana”
Pogledajte ostale recepte: https://www.electrolux.hr/local/maja-smoothie/